7 Min Workout - Entraînement en 7 minutes 4,5/5
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7 Min Workout - Entraînement en 7 minutes

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Par Fitness Guide Inc (Ariyana Felfeli)

L'"entraînement en 7 minutes" est un programme d'entraînement soutenu par une recherche et qui connaît un succès international !

Publié dans le journal scientifique de référence ACSM puis popularisé par le NYT, l'"entraînement en 7 minutes" est simple mais efficace.

Les chercheurs ont sélectionné 12 exercices à effectuer pendant 30 secondes, entrecoupés de pauses de 10 secondes. Cet entraînement haute intensité avec peu de repos accroît votre métabolisme quotidien et correspond à un entraînement de plus d'une heure, pendant un tout petit plus de 7 minutes.

Le meilleur dans l'affaire ? Les exercices sont simples à effectuer, ne nécessitent aucun équipement et peuvent donc être faits n'importe où ! PLUS D'EXCUSES.

Cette appli vous propose un entraînement approuvé et vous guide tout au long du processus. Vous pouvez aussi réaliser le suivi de vos résultats et vous amuser en débloquant des récompenses au fur et à mesure que vous vous entraînez.

L'appli comprend les fonctions suivantes :

- un design époustouflant
- des entraîneurs hommes et femmes qui vous guident par vidéo, audio, image et texte
- tout le contenu est INCLUS (aucuns frais supplémentaires et pas besoin de se connecter à Internet)
- suivi de votre poids
- suivi des activités à l'aide du calendrier
- entraînez-vous et débloquez divers accomplissements
- prise en charge de l'Apple Watch

Nous sommes des professionnels de la forme physique et des développeurs d'applications dédiés. Nous nous efforçons de créer les produits de la plus grande qualité. N'hésitez pas à nous contacter pour nous donner vos suggestions. Nos applis sont régulièrement mises à jour gratuitement.

Notes de version

21/09/2017 | Version : 1.6 | Taille : 121,1 MB
Après l'arrivée de nos montres Apple, nous avons réalisé à quel point notre appli était remplie de bugs ! Cette mise à jour les corrige tous et introduit plusieurs nouvelles fonctions pour l'appli de montre.

Nous avons aussi corrigé plusieurs choses dans la version iPhone de l'appli. Comme une voix suédoise améliorée pour l'instructeur ou une animation de confettis qui tombent du ciel lorsque vous remporter un succès - nous avons ajouté plusieurs surprises et corrections de bugs.

Comme toujours, MERCI du fond du cœur de prendre le temps de nous écrire un nouveau commentaire, ou de republier l'ancien. Cela compte beaucoup pour nous.

22/05/2015 | Version : 1.5 | Taille : 75,7 MB
Notre plus récente mise à jour propose de nombreuses nouvelles fonctionnalités, dont la prise en charge de l'Apple Watch ! Si vous aimez utiliser notre application, veuillez donner votre avis sur iTunes : notre petite équipe ADORE lire vos commentaires !

Cette mise à jour apporte une foule d'améliorations :

- de nouveaux prix qui récompensent vos progrès et vous encouragent tout au long de votre parcours de remise en forme
- nouveau pack bonus d'exercices au cas où vous souhaiteriez apporter des changements
- prise en charge de l'Apple Watch
- toutes les images et les vidéos ont été repensées afin d'améliorer leur qualité
- correction d'un bug avec l'alarme d'entraînement qui faisait planter l'application chez certains utilisateurs
- correction de diverses erreurs de localisation dans le texte
- prise en charge du suédois pour l'audio
- vous pouvez désormais réinitialiser l'ensemble du contenu et des paramètres
- diverses modifications dans la conception

Nous nous efforçons d'élaborer les applications de la meilleure qualité possible pour nos clients. Nous sommes convaincus que c'est la raison pour laquelle les clients nous ont permis d'atteindre le statut de meilleure application de remise en forme au monde, pendant 2 années consécutives ! Merci ! Si vous avez quelques minutes, veuillez nous faire part de votre avis sur iTunes afin d'encourager les autres à se joindre à l'équipe.

24/04/2014 | Version : 1.4 | Taille : 75,0 MB
Nous avons travaillé dur ces derniers mois sur cette mise à jour gratuite. Nous espérons vraiment qu'elle vous plaira ! Si vous avez un moment, laissez-nous un avis sur iTunes, cela nous aide vraiment plus que vous ne l'imaginez. Si vous avez déjà écrit un avis, mettez-le à jour. Merci !

Quoi de neuf dans cette mise à jour ?

- Nous avons ajouté trois lots d'entraînements supplémentaires à l'appli, pour un total de 36 exercices nouveaux. Les entraînements sont conçus avec l'aide d'instructeurs, pour s'assurer qu'ils respectent les principes de l'entraînement en 7 minutes. Il existe deux manières de débloquer les entraînements : si vous travaillez régulièrement avec l'appli, vous pouvez débloquer les entraînements gratuitement. Si vous ne souhaitez pas y passer beaucoup de temps, vous pouvez acheter les entraînements individuellement. Essayez de débloquer les entraînements gratuitement en relevant le défi !

- Possibilité de débloquer 4 nouveaux accomplissements

- Ajout d'une option modifiant la durée du repos entre les cycles d'entraînements

- Activation de la prise en charge d'AirPlay pour les utilisateurs d'iPhone

- Possibilité de publier vos accomplissements directement sur Facebook et Twitter après les avoir gagnés

- L'appli continue de fonctionner lorsque votre appareil est verrouillé

- L'appli vous alerte lorsque vous devez changer de côté pour les exercices qui requièrent des changements de position

- Modification de certains signaux audio pour les rendre plus compréhensibles

- Amélioration de l'apparence du suivi du poids et du calendrier

- Possibilité de définir l'heure de désactivation de l'alerte d'entraînement

- Correction de plusieurs bugs, notamment concernant les accomplissements (seront corrigés rétroactivement)

- Correction d'erreurs de traduction et amélioration de la prise en charge pour le thaï, le vietnamien et le russe

MERCI de nous permettre d'être l'appli de fitness numéro 1 sur la plateforme iOS ! Encore une fois, si vous avez le temps, laissez un avis.

Classements

Global :
#8 : Top des Applications iPhone Payantes

Catégories :
#1 : Top des Applications iPhone Payantes [Forme et santé]
#8 : Top des Applications iPhone Payantes [Enfants]
#28 : Top des Applications iPhone Rentables [Forme et santé]

Captures d'écran iPhone / iPod :

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Catégorie

Style de vie , Forme et santé


Appareils pris en charge : iPad 2 Wifi , iPad Wifi , iPad 2 3G , iPad 3G , iPod Touch 4th Gen , iPhone 4 , iPhone 3GS , iPod Touch 3rd Gen , iPad 4th Gen , iPad Mini 4G , iPhone 4S , iPhone 5 , iPad 3rd Gen , iPod Touch 5th Gen , iPad Mini , iPad 3rd Gen 4G , iPad 4th Gen 4G , iPhone 5C , iPhone 5S , iPod Touch 4th Gen , iPhone6 Plus , iPhone6 , iPod Touch 6th Gen , iPad 2 Wifi , iPad 2 3G , iPhone 4S , iPad 3rd Gen , iPad 3rd Gen 4G , iPhone 5 , iPod Touch 5th Gen , iPad 4th Gen , iPad 4th Gen 4G , iPad Mini , iPad Mini 4G , iPhone 5C , iPhone 5S , iPad Air , iPad Air Cel , iPad Mini Retina , iPad Mini Retina Cel , iPhone6 , iPhone6 Plus , iPad Air 2 , iPad Air 2 Cel , iPad Mini 3 , iPad Mini 3 Cel , iPod Touch 6th Gen , iPhone 6s , iPhone 6s Plus , iPad Mini 4 , iPad Mini 4 Cel , iPad Pro , iPad Pro Cel , iPad Pro 97 , iPad Pro 97 Cel , iPhone SE , iPhone 7 , iPhone 7 Plus , iPhone 3GS , iPhone 4 , iPod Touch 4th Gen , iPad 6.11 , iPad 6.12 , iPad 7.1 , iPad 7.2 , iPad 7.3 , iPad 7.4 , , ,

Commentaires et évaluations pour 7 Min Workout - Entraînement en 7 minutes

Très bonne App - efficacité garantie (1.5)
02/01/2017 12:44:00 5/5 Par Jcencore
Ça marche !

Appli simple d'utilisation (1.5)
01/01/2017 16:05:00 4/5 Par Fio.co
Je commence demain, cette application a l'air simple d'utilisation , nous verrons ensuite si résultats

Bonne apps (1.5)
01/01/2017 06:28:00 5/5 Par JoséChico46
Vraiment sympa et pratique quand on est pas trop sportif

Limité, cher et achats perdus avec update (1.5)
31/12/2016 10:16:00 1/5 Par PatBNYU
Peu de programmes d'entraînement, cher. Ai perdu mes entraînements gagnés ou achetés après une mise à jour. Vraiment pas au niveau...

Avis (1.5)
26/12/2016 12:42:00 4/5 Par Ceci lio
À tester!!!

Bugg (1.5)
22/12/2016 01:18:00 3/5 Par Roces51
L'application se coupe dès l'ouverture, l'iPhone m'informe qu'elle doit être mise à jour sinon elle risque de ralentir le téléphone... 3€ pour tomber sur ca des sa mise en fonctionnalité... je ne sais pas quoi en penser !!!

Bonne application (1.5)
20/12/2016 13:09:00 4/5 Par Flor51
Application encourageante, des exercices pour les divers groupes musculaires. Seul bémol: que les exercices n'évoluent pas, que l'on ne puisse pas en débloquer de nouveaux.

Au top (1.5)
19/12/2016 03:46:00 5/5 Par Lokana77
Bonne app. Faut s'y tenir et ça marche

Vraiment bien (1.5)
18/12/2016 05:07:00 4/5 Par SebV77
Application efficace et motivante, il lui manque seulement de s'intégrer au Apple HealthKit via l'application Santé. Peut à l'avenir 😉

Encore payant?! (1.5)
18/12/2016 04:16:00 1/5 Par Guilomenet
J'achète jamais d apps je me suis dit ca a l air bien dans le top des download J installe et hop ca me proposer d acheter encore des packs en fait on a accès qu'à un seul exercice ! On peu pas le paramétrer on peu pas dire je travail que le haut ou que le bas Vraiment déçu


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